骑行时的几个小众技巧,迅速提高骑行水平!

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骑行不能光靠蛮力,还需要技巧!

今天,达妹给大家带来8个骑行时很少人知道的小技巧,帮助大家提高骑行水平。

“少吃多餐”

骑行一定不能吃的太多太饱,水也不能喝多,否则就容易感到身体不适。因此,如果这天要骑行,一定不能吃喝太多,最好就是少吃多餐,分几次给身体提供能量,水也不能一次喝多,要勤喝,喝进去的水才会被身体利用,而不是一泡尿就没了。

抬头、沉肩、屈肘、松手

骑行时要注意抬头,更要注意放松身体的其他部位,这样你的骑行才能够更加自如。

提前变速

不要等到要上坡才变速,一定要在爬坡前提前变好速,让链条和链轮去承受负担。

注重输出才能骑更久

如果你只冲着爆发力,是没有办法骑行太久。只有注意呼吸、调整踏频,再结合力量,让身体的力量缓缓输出,才能够骑得更快更久!

时常调整姿势

骑行时间太长,容易压迫神经。所以经常会骑着骑着感觉屁股太痛或者小手指、手掌发麻。这都是长时间没有变换姿势导致的神经压迫。因此,骑行时,一定要15分钟左右稍微换一下位置,

大拇指的位置

如果你喜欢把手放在横把上,一定要让大拇指扣稳车把。不然在经历颠簸或者速度太快时容易脱把,造成严重的事故。

踩踏

踩踏时脚掌最好是水平的位置,并且要养成提前踩踏的习惯。就是说,在脚踏到达最高点之前,就要发力,这样能够有效提高你的发力面积,让你的每一次发力都能骑得更远。

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